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Semaine 1 |
Semaine 2 |
Semaine 3 |
Semaine 4 |
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02-mai |
09-mai |
16-mai |
23-mai |
30-mai |
06-juin |
13-juin |
20-juin |
27-juin |
04-juil |
11-juil |
18-juil |
25-juil |
01-août |
08-août |
15-août |
22-août |
29-août |
05-sept |
12-sept |
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Semaine 1 |
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Lundi |
Mardi |
Mercredi |
Jeudi |
Vendredi |
Collation A.M. |
Fruits frais et fromage |
Fruits frais et craquelin |
Parfait au yogourt et fruits frais |
Fruits frais et bagel tartiné à l'érable |
Fruits frais et trempette vanille |
Dîner |
Quiche aux brocolis |
Roulé au poulet |
Cari végé et quinoa |
Spaghetti boulette de bœuf |
Fricadelles de poisson |
Accompagnement |
Salade verte |
Crudités et trempette |
Salade de betteraves |
Salade César |
Salade d'épinards |
Dessert |
Fruits frais et lait |
Yogourt et lait |
Salade melons et lait |
Yogourt et lait |
Méli-mélo avec lait |
Collation P.M. |
Bagel au blé et tartinade de bleuets |
Galette à l'avoine et ananas |
Craquelins et fromage en cubes |
Trempette santé et biscottes |
Céréales froides |
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Semaine 2 |
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Lundi |
Mardi |
Mercredi |
Jeudi |
Vendredi |
Collation A.M. |
Fruits frais et fromage |
Fruits frais et craquelin |
Parfait au yogourt et fruits frais |
Fruits frais et bagel tartiné aux bleuets |
Fruits frais et trempette érable |
Dîner |
Pizza à la grecque |
Pâtes au poulet et pesto |
Falafels |
Omelette fromage et ciboulette |
Guédilles au saumon |
Accompagnement |
Salade de brocolis et choux-fleurs |
Haricots jaunes |
Couscous Ali Baba |
Légumes racines et pain de blé |
Crudités et trempette |
Dessert |
Purée de pommes et lait |
Yogourt et lait |
salade fruits et lait |
Yogourt et lait |
Méli-mélo et lait |
Collation P.M. |
Pain 14 céréales et beurre de soya |
Pain aux bananes |
Pudding au chia |
Trempette mexicaine et tortillas |
Barre tendre |
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Semaine 3 |
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Lundi |
Mardi |
Mercredi |
Jeudi |
Vendredi |
Collation A.M. |
Fruits frais et fromage |
Fruits frais et craquelin |
Parfait au yogourt et fruits frais |
Fruits frais et bagel tartiné aux frais |
Fruits frais et trempette fraises et cacao |
Dîner |
Riz frit au poulet et edamames |
Boulette de porc et champignons |
Salade d'orzo et épinards |
Sandwich aux œufs |
Pâté au saumon |
Accompagnement |
Légumes asiatiques |
Purée de pommes de terre et légumes sautés |
Tofu croustillant et trempette |
Salade carotte et concombre |
Salade jardinière |
Dessert |
Fruits frais et lait |
Yogourt et lait |
Purée de pommes et fraises |
Yogourt et lait |
Méli-mélo et lait |
Collation P.M. |
Pitas croustillants et humus |
Fromage cottage et fruits frais |
Biscuits pois chiches et chocolat |
Trempette aux épinards et pain Naan |
Muffin avoine et petits fruits |
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Semaine 4 |
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Lundi |
Mardi |
Mercredi |
Jeudi |
Vendredi |
Collation A.M. |
Fruits frais et fromage |
Fruits frais et craquelin |
Parfait au yogourt et fruits frais |
Fruits frais et bagel tartiné aux framboises |
Fruits frais et trempette yogourt et miel |
Dîner |
Burritos au porc |
Salade grecque |
Sloppy joe |
Boulettes de dinde florentines |
Gratin au thon |
Accompagnement |
Salade de maïs |
Crudités |
Salade de concombres |
Quinoa et brocolis |
Choux de Bruxelles et carottes |
Dessert |
Ananas et lait |
Yogourt et lait |
Purée de pommes et framboises et lait |
Yogourt et lait |
Méli-mélo et lait |
Collation P.M. |
Smoothies aux fruits |
Fromage et raisins |
Carrés aux dattes |
Creton végé et biscottes |
Biscuits cacao et haricots noirs |