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Semaine 1 |
Semaine 2 |
Semaine 3 |
Semaine 4 |
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20-mai |
27-mai |
03-juin |
10-juin |
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17-juin |
24-juin |
01-juillet |
08-juillet |
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15-juillet |
22-juillet |
29-juillet |
05-août |
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12-août |
19-août |
26-août |
02- sept |
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09-sept |
16-sept |
23-sept |
30-sept |
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07-oct |
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Semaine 1 |
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Lundi |
Mardi |
Mercredi |
Jeudi |
Vendredi |
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Collation A.M. |
Fruits frais et fromage
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Gruau frigo |
Parfait au yogourt et aux fruits |
Fruits frais et bagel tartinés à l'érable |
Fruits frais et trempette à la vanille |
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Dîner |
Salade pomme de terre et aux oeufs |
Roulé au poulet |
Tofu grillé |
Spaghetti sauce à la viande |
Fricadelles de poisson |
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Accompagnement |
Crudités |
Salade d'épinard fruité |
Ratatouille et quinoa |
Salade César |
Riz brun et légumes de saison |
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Dessert |
Fruits frais et lait |
Yogourt et lait |
Salade melons et lait |
Yogourt et lait |
Méli-mélo avec lait |
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Collation P.M. |
Mini pitas et tartinade de tofu |
Galette à l'avoine et fruits |
Purée de pommes-pêches et fromage |
Biscuits pois chiches et chocolat |
Céréales à grignoter |
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Semaine 2 |
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Lundi |
Mardi |
Mercredi |
Jeudi |
Vendredi |
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Collation A.M. |
Fruits frais et fromage |
Gruau frigo |
Parfait yogourt aux fruits |
Fruits frias et bagel tartinésaux bleuts |
Fruits frais et trempette à l'érable |
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Dîner |
Pizza à la grecque |
Pâte au poulet et pesto |
Falafels |
Pâté chinois aux lentilles et porc |
Omelette aux légumes de saisons |
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Accompagnement |
Salade de brocolis et choux-fleurs |
Légumes de saison |
Salade de couscous |
Salade de betteraves-pommes |
Pain de blé-crudités et trempette |
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Dessert |
Fruits frais et lait |
Yogourt et lait |
Purée de pomme et lait |
Yogourt et lait |
Méli-mélo et lait |
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Collation P.M. |
Craquelin de blé et beurre de soya |
Pain aux fruits |
Pudding au chia |
Trempette mexicaine et tortillias |
Barre tendre |
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Semaine 3 |
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Lundi |
Mardi |
Mercredi |
Jeudi |
Vendredi |
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Collation A.M. |
Smoothies au tofu et fruits |
Gruau frigo |
Parfait au yogourt et aux fruits |
Fruits frais et bagel tartinés aux fraises |
Fruits frais et trempette aux fraises et cacao |
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Dîner |
Poulet à l'asiatique |
Velouté aux légumes de saison |
Sandwichs aux oeufs |
Bâtonnets de tofu croustillant et trempette |
Pâté au saumon |
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Accompagnement |
Nouille de riz |
Pita de blé et tartinade de légumineuses |
Crudités |
Salade de carotte et concombre |
Salade jardinière |
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Dessert |
Purée pommes-fraises et lait |
Yogourt et lait |
Fruits et lait |
Yogourt et lait |
Méli-mélo et lait |
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Collation P.M. |
Ricotta aux herbes et pain de blé |
Crudités et trempette au cari |
Biscuit à l'avoine |
Fruits frais avec fromage |
Muffin avoine et petits fruits |
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Semaine 4 |
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Lundi |
Mardi |
Mercredi |
Jeudi |
Vendredi |
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Collation A.M. |
Fruits et fromage |
Gruau frigo
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Barre protéinée au beurre de soya |
Fruits frais et bagel tartinés aux framboises |
Fruits frais et trempette yogourt et miel |
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Dîner |
Burritos au porc |
Salade grecque |
Sloppy joe |
Cube de dinde sauce florentine |
Filet de poisson et couscous |
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Accompagnement |
Salade d'été àla mexicaine |
Crudité |
Salade de choux |
Quinoa et légumes |
Salade de concombres à l'aneth |
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Dessert |
Fruits frais et lait |
Yogourt et lait |
Purée pommes-framboises et lait |
Yogourt et lait |
Méli-mélo et lait |
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Collation P.M. |
Smoothies aux fruits et lait |
Carrés aux dattes |
Parfait au yogourt et aux fruits |
Creton végé et biscottes |
Biscuits cacao et haricots noirs |
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