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Semaine 1 |
Semaine 2 |
Semaine 3 |
Semaine 4 |
Semaine 5 |
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09-oct |
16-oct |
23-oct |
30-oct |
06-nov |
13-nov |
20-nov |
27-nov |
04-déc |
11-déc |
18-déc |
08-jan |
15-jan |
22-jan |
29-jan |
05-fév |
12-fév |
19-fév |
26-fév |
04-mars |
11-mars |
18-mars |
25-mars |
01-avr |
08-avr |
15-avr |
22-avr |
29-avr |
06-mai |
13-mai |
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Semaine 1 |
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Lundi |
Mardi |
Mercredi |
Jeudi |
Vendredi |
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Collation A.M. |
Fruit et fromage |
Gruau frigo et fruits |
Parfait yogourt aux fruits et granola |
Bagel tartinade érable et fruit |
Trempette vanille et fruit |
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Dîner |
Pain de viande de porc et légumineuses |
Cake de dindon |
Soupe indienne aux lentilles |
Omelette froamge et légumes |
Pâtes sauce rosée au tofu |
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Accompagnement |
Légume du jour |
Légume de saison |
Pain, tartinade protéinée |
Salade carottes et canneberges |
Salade jardinière |
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Dessert |
Compote de pomme et lait |
Yogourt et lait |
Fruits et lait |
Yogourt et lait |
Méli-mélo avec lait |
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Collation P.M. |
Céréales et lait |
Cottage et fruits |
légumes et trempette épinard |
craquelin et houmous |
Muffin aux bananes et dattes |
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Semaine 2 |
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Lundi |
Mardi |
Mercredi |
Jeudi |
Vendredi |
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Collation A.M. |
Céréale et lait |
Gruau frigo aux fruits |
Parfait yogourt aux fruits et granola |
Bagael tartinade aux fruit et fruit |
Trempette à l'érable et fruit |
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Dîner |
Poulet gratiné à l'italienne |
Galette aux lentilles et épinards |
Soupe-repas à l'orge et boeuf |
Lasagne sauce au tofu et légumes |
Cari de poisson |
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Accompagnement |
Quinoa avec pois et carottes |
Polenta et concombre |
Pain |
Salade césar |
Vermicelles de riz et haricots verts |
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Dessert |
Purée de pommes- framboise et lait |
Yogourt et lait |
Fruits frais et lait |
Yogourt et lait |
Méli-mélo et lait |
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Collation P.M. |
Fruits frais avec caramel de dattes |
Boules d'énergie |
Tartinade de haricots noirs et galette de riz |
Croustade aux fruits et lait |
Fromage et craquelins |
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Semaine 3 |
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Lundi |
Mardi |
Mercredi |
Jeudi |
Vendredi |
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Collation A.M. |
Fruits et fromage |
Gruau frigo aux fruits |
Parfait yogourt aux fruits et granola |
Bagel tatinade aux fraises-dattes et fruits |
Trempette fraise-cacao et fruits |
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Dîner |
Penne sauce bolognaise au PVT |
Boeuf à mamie |
Soupe-repas poulet et nouille |
Buritos aux oeufs |
Saumon à l'aneth |
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Accompagnement |
Salade verte |
Purée de pommes de terre |
Pain de blé |
salade d'épinard |
Riz et carottes au beurre |
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Dessert |
Muffin pomme-érable et lait |
Yogourt et lait |
Fruits et lait |
Yogourt et lait |
Méli-mélo et lait |
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Collation P.M. |
Smothie aux fruits |
Mousse au tofu chocolaté et lait |
Trempette tofu et légumes |
Pouding de chia aux petits fruits |
Pain aux fruits et lait |
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Semaine 4 |
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Lundi |
Mardi |
Mercredi |
Jeudi |
Vendredi |
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Collation A.M. |
Fruits et fromage |
Gruau frigo aux fruits |
Parfait yogourt aux fruits et granola |
Bagel tartiné aux fruits et fruit |
Trempette de yogourt et fruit |
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Dîner |
Chili au porc-légumineuses et orge |
Pâté au poulet maison |
Boulettes aigres-douces et couscous |
Soupe-repas minestrone aux légumineuses |
Croque au thon |
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Accompagnement |
Légume du jour |
Purée pomme de terre et patate douce |
Salade verte |
Pain |
Crudités et trempettes |
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Dessert |
Compote de pomme et lait |
Yogourt et lait |
Fruitet lait |
Yogourt et lait |
Méli-mélo et lait |
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Collation P.M. |
Pitas et humus |
Galette à la confiture |
Trio à partager |
Barre tendre et lait |
Tapioca à l'érable et bleuet |
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Semaine 5 |
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Lundi |
Mardi |
Mercredi |
Jeudi |
Vendredi |
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Collation A.M. |
Fruit et fromage |
Gruau frigo aux fruits |
Parfait yogourt aux fruits et granola |
Bagel tartinade aux haricots noirs et fruit |
Fruit trempette chocolatée |
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Dîner |
Macaroni mexican |
Frittata |
Potage aux légumes |
Étagé de chou au porc |
Bâtonnets de tofu |
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Accompagnement |
Salade de maïs |
Salade verte |
Pain et creton de PVT |
Riz brun |
Légumes racines rôtis |
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Dessert |
Purée de pommes-fraise et lait |
yogourt et lait |
Fruit et lait |
Yogourt et lait |
Méli-Mélo et lait |
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Collation P.M. |
Tortillas banane et beurre de soya |
Biscuit noix de coco et lait |
Céréales jeunes pousses et lait |
Galette à la melasse et lait |
Pain aux raisins avec tartinade aux petits fruits |
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